“Ne znam što mi je, ali stalno sam umoran.”

Dobro došli u modernu verziju ljetnog odmora – gdje nosimo manje odjeće, ali zato često nosimo više stresa.

Ljeto nije uvijek odmor za tijelo

Iako ljeto povezujemo s opuštanjem, tijelo ne zna da je kalendar pokazao srpanj ili kolovoz. Ono i dalje pamti rokove na poslu, gužve u prometu, premalo sna, dugo sjedenje, putovanja, klimu koja puše ravno u vrat i onu poznatu naviku da kažemo:

“Ma izdržat ću još samo ovo.”

A tijelo, naravno, ima svoju evidenciju. Ne šalje račun poštom, ali pošalje znakove – ukočenost, napetost mišića, glavobolju, osjećaj težine ili jednostavno potrebu da se na trenutak zaustavimo.

Stres se ne vidi uvijek, ali ga tijelo pamti

Kada smo pod stresom, mišići se nesvjesno zatežu. Ramena se podignu, čeljust stisne, disanje postane pliće, a tijelo ostaje u stanju pripravnosti kao da stalno čeka neki novi zadatak.

Problem je što mnogi od nas odmor planiraju za sve osim za sebe.

Organiziramo putovanja, pakiramo kofere, brinemo jesmo li ponijeli sve potrebno… i onda zaboravimo ponijeti najvažnije – malo vremena za vlastito tijelo.

Masaža nije samo “razmazivanje”

Masaža se često doživljava kao luksuz ili nešto što radimo kada već “ne možemo dalje”. Međutim, redovita briga o tijelu može biti dio zdravih navika, baš kao što su san, kretanje i pravilna prehrana.

Kroz masažu se potiče opuštanje mišića, poboljšava osjećaj cirkulacije i daje tijelu prilika da izađe iz stalne napetosti.

Ponekad nam nije potrebno još jedno rješenje, još jedan zadatak ili još jedna obaveza. Ponekad nam je potrebno samo sat vremena u kojem ne moramo ništa – osim ležati i dopustiti tijelu da se odmori.

Mali ljetni podsjetnik

Ako ovog ljeta uhvatite sebe kako govorite:

“Nemam vremena za sebe.”

možda je baš tada vrijeme da zastanete.

Jer tijelo koje svakodnevno radi za vas zaslužuje malo pažnje. Ne tek kada zaboli, nego i prije toga.

Ljeto je idealno vrijeme za usporavanje, punjenje baterija i vraćanje osjećaja lakoće.

A možda je najbolji suvenir s godišnjeg odmora upravo onaj osjećaj kada se vratite kući – odmorniji, opušteniji i s manje “čvorova” koje ste nosili sa sobom.

Vaše tijelo zna koliko ste mu dali. Ponekad mu samo treba mali podsjetnik da ga niste zaboravili.