SPF – svakodnevna zaštita koju (ne)vidimo, a koja mijenja sve

SPF – svakodnevna zaštita koju (ne)vidimo, a koja mijenja sve

U svijetu njege kože, malo koji pojam je toliko često spominjan, a istovremeno toliko pogrešno shvaćen kao – SPF. Kratica koju svakodnevno viđamo na bočicama krema, pudera, pa čak i balzama za usne, često ostaje tek marketinški dodatak u našoj svijesti. No, SPF je daleko više od brojke na ambalaži – on je naša prva linija obrane od jednog od najtiših, ali i najopasnijih neprijatelja kože: ultraljubičastog (UV) zračenja.

Što zapravo znači SPF?

SPF je kratica za Sun Protection Factor, odnosno faktor zaštite od sunca. Broj koji stoji uz ovu oznaku (npr. SPF 30, SPF 50) označava koliko puta dulje možemo boraviti na suncu bez opeklina u odnosu na to da nemamo zaštitu. Ako biste bez zaštite izgorjeli za 10 minuta, SPF 30 vam teoretski omogućuje 300 minuta boravka bez opeklina – pod idealnim uvjetima. No, važno je znati da stvarni život nije laboratorij – tu znojimo se, brišemo lice, plivamo, pa čak i zaboravljamo ponovno nanijeti kremu.

Zašto je SPF važan svaki dan, a ne samo ljeti?

Jedna od najvećih zabluda vezanih uz SPF jest ta da nam je potreban samo ljeti, kada idemo na plažu. Međutim, UVA zrake – koje prodiru dublje u kožu i odgovorne su za prerano starenje, gubitak elastičnosti i tamne mrlje, prisutne su cijele godine i prolaze kroz oblake, prozore pa čak i stakla automobila.

S druge strane, UVB zrake – koje uzrokuju opekline i direktno oštećuju DNK kože – jače su ljeti, ali i one su prisutne tijekom cijele godine, osobito na planinama, tijekom zimskih sportova i u podne kada je sunce najjače. To znači da bi svaka jutarnja rutina njege kože trebala završavati proizvodom sa zaštitnim faktorom, bez obzira na godišnje doba ili vremenske uvjete.

Posljedice izlaganja suncu bez zaštite

Osim neposrednih posljedica poput crvenila, peckanja i ljuštenja kože, dugoročna izloženost suncu bez zaštite može dovesti do:

• fotostarenja – pojave bora, hiperpigmentacija i opuštene kože

• oštećenja DNK stanica kože, što povećava rizik od raka kože

• melanoma – najsmrtonosnijeg oblika raka kože, koji se u velikom postotku može spriječiti redovitom uporabom SPF-a

Važno je napomenuti i da koža pamti – svako oštećenje, svaku opeklinu. Posljedice ne moraju biti vidljive odmah, ali s godinama izlaze na površinu i često se tada poželimo vratiti u prošlost i poslušati savjete koje smo zanemarili.

Kako odabrati pravi SPF za sebe?

Prvo pitanje koje si mnogi postavljaju jest – koji broj SPF-a je dovoljan? Dermatolozi preporučuju najmanje SPF 30 za svakodnevnu uporabu, a SPF 50 za one svjetlije puti, osjetljive kože ili za vrijeme ljetnih mjeseci, planinarenja, boravka uz more ili na snijegu.

Također, važno je razlikovati proizvode sa širokim spektrom zaštite – oni štite i od UVA i od UVB zraka. U sastavu treba tražiti aktivne sastojke poput cinkovog oksida, titanijevog dioksida, avobenzona ili mexoryla.

Za masnu i aknama sklonu kožu postoje lagane, matirajuće formule koje ne začepljuju pore, dok su za suhu kožu idealni hidratantni SPF proizvodi s dodacima poput hijalurona ili glicerina.

Kako pravilno nanositi SPF?

Većina ljudi nanosi premalu količinu proizvoda, što drastično smanjuje njegovu učinkovitost. Pravilo kaže: za lice i vrat je potrebno oko pola čajne žličice kreme. Osim toga, SPF treba nanositi 20 do 30 minuta prije izlaska i obnavljati svaka 2 sata, posebno ako se znojimo, plivamo ili brišemo lice.

SPF nije rezerviran samo za more – on je navika koja spašava kožu i čini je zdravom, mladolikom i sjajnom. Najljepši ten nije onaj preplanuli, već onaj njegovan, ujednačen i zaštićen.

Zaključno: SPF kao svakodnevni saveznik

Ulaganje u dobar SPF proizvod nije samo estetska, već i zdravstvena odluka. Njegova uporaba ne bi trebala biti pitanje sezone, nego navika ugrađena u našu dnevnu rutinu, poput pranja zubi ili pijenja vode.

Zdrava koža je zaštićena koža. A svaki dan bez SPF-a – čak i na oblačan dan – dan je kada štetu činimo sami sebi, nesvjesno.

Zato, kada sljedeći put posegnete za svojom dnevnom kremom, pudrom ili serumom, provjerite: ima li SPF? Ako nema – možda je vrijeme da u vašoj njezi konačno zasja najvažniji zaštitnik kojeg vaša koža može imati.